azam tahun 2012

ok mungkin dah lambat aku nak cakap benda ni sume kan hehe. tpi aku tetap nak cakap jugak. setelah berfikir dgn mendalam so aku dah thu apa azam aku tahun ni. huish . aku ni sebenarnya tak suka nak fikir azam2 ni bagai, aku cume berazam bila aku yakin benda tu aku boleh capai. seriusly lah kn aku tak suka dgn kekalahan . klw boleh aku akan elakkan , aku akan buat satu benda yang aku rasa aku mampu utk lakukan je. ok back to d root , azam aku tahu ni adalah untuk kurus, tu msti korang tahu betul tak, next azam aku adalah untuk mencantikkan diri aku, first step ni aku nak jaga muka aku agar sentiasa nmpak segar. n gigi aku . aku nak jaga elok2 agar nampak putih. emm muka tu aku just nak kurangkan = make up ni sume. aku mmg jarang bermakeup pun. pastu rajin cuci muka. tpi ops kalau korag tengah berpeluh tu jgn sesekali cuci muka ye. nanti panau pulak kan, aku cuci muka adalah 3 kali sehari. pagi sekali. ptg sekali n malam sekali. emmm. korang ada idea tak mcmne nak putihkan kulit ? bile aku tnye org sume msti org akan ckp kan ko dh putih nk putih apa lg. aku ni bukan putih aku just cerah je. klw boleh naklah putih2 gebu mcm amoi2 tu ha, korang ad idea tak klw ada mehlah ha share ngn aku. anyway again selamat berdiet ye kawan2

oh period

hehe dah berapa hari aku tk post kan , ni disebabkan aku ni teramat busy sekarang ni dengan pg gim sume itu ini mcm2lah sume. emm aritu aku ada buat sekali timbang kira 6 hari selepas 8 februari. berat aku alahai turun dalam 500 gram je. kenapa mcmtu ye. hehe mule2 mmg aku down giler lah kn tgk berat turun sikit sangat mcm tk boleh terima. tpi keesokan hari nya aku period n now aku thu its normal lah klw kita period brt kita trn lambat sume. so hati aku kembali gembira lah kan. cuak punye cuak abes dkt sume org aku memebel. tpi apa yg pntg kuatkan semangat korang ok. :)

ni dia menu utk hari ni :)

emmm nampala sedap tak. haha comfirm lah korang terliurkan tgk makanan aku ni. sedap weh. aku masak ni pg2 td lagi. ada ikan dory. telur dadar ngn sosej utk mkn ptg. telut rbs utk pagi.ikan dory tu utk lunch hehe. selamat berdiet utk sume ye

11 kg turun - starting weight 89 kg - ditimbang pada 8 februari

alhamdullilah. syukur sangat sbb dapat trn mcmni. harap2 akan lg turun nanti ye .

46 hari berdiet dan in hasilnya :)

berapa hari jugak aku tak update blog ni kan. hehe aku sangat sibuk lah weh. emm aritu aku cuti straight 5 hari tak salah. yelah kan taipusam dgn maulidur rasul hehe. emmm cuti pn aku jaga makan tau. mmg susah jugak lah kan nk jg mkn sebenarnye mak aku masak sedap2 pulak tu kan. tpi alhamdulilah lah . mak aku banyak support aku sume. belikan aku ayam atau ikan utk dipanggan. ayah aku pn tak putus2 bagi aku semngat and one more person yang sentiasa percaya dengan aku ialah my aidil hehe. terima kasih ye dear sbb awk sentiasa support saya.emm hari tu aku start pg joging balik. nak thu ??? aku timbag td berat aku dh 78 damn hapy lah kan. kiranya dh ckp 46 hari aku diet berat aku turun 11 kg. kira oklah kan ? hehe. nti aku upload gmbar tmbangan aku ye :) hehe.

yes im happy berat turun :)

haha. tengok tajuk ni mesti korang dapat agakkan. setelah 3 hari berat aku duk maintain je kat scale 80 tu. semalam aku timbang tup-tup turun 79 haha. mmg aku hepilah. mula2 aku dh gabra gile kenapalah berat aku tak turun-turun ni. aku tambah lah exercise sume kan. pastu aku consider satu2 benda yang aku makan. aku banyakkan minum aple cider. tpi kan dh bapa hari ni aku tk berapa buang air besar sangat lah. korang ada tak apa2 cara yang boleh kongsi ngn aku ye? emm anyway sekarang ni diet korang mcmne jugak berjaya atau tidak? gud luck tok buat semua ")

hai. hari ni aku pegi gim balik. hehe seronok terkira. aku rasa puas sgt bile tengok badan aku berpeluh-peluh sume. tpi tulah esok sampai selasa depan aku tkdapt pg gim sebab aku balik seremban. jauh kan nak ke fitness first di cheras tu. duduk rumah pn diet kene jaga jugak.emm aku dah plan esok aku nak makan ikan talapia bakar aku dh beli 2 ekor satu pagi satu petang, emmm arini. aku tghari mkn aym bkr krny rogers. ptg pulak aku makan sosej seketul ngn telur dadar. emm tpi aku pelik lah knp berat aku maintain je dekat scale 80 tu, risaw pulak aku, adakah sebab aku makan telur banyak? tpi tulah drg yg ckp telur tu bgs. makin konfius aku. aku hrp sgt bdn tren cpt ;(

argh cuaknya aku

`haha tegok tajuk pn mesti korang dah pelik kan. entah apa yang cuak, korang pun mesti tak faham punye kan hehe. ok cite dye macam ni. arini kan aku makan breakfast dua biji telur rebus tpi mcm biasa lah kan. aku tk amek yg kuning, utk lunch pulak. aku amek paku pakis masak lemak and telur dadar sebiji plus sotong seketul bkn seekor ye. utk dinner aku makan again tlr dadar n tmyam aym. korang baca ni rasa banyak ke aku makan. dahlah arini aku tk pg gym.tu yg aku risaw sgt tu. tak exercise arini. aku nak sangat kurus. sumpah tak tipu. ha cakap pasal kurus korang mesti ada perasan contest mbbi dkt wall aku tu kan? ha tu adalah program mencapai berat badan ideal. aku tak adalah harap aku menag pun tpi atleast aku bersemangat nak diet bersama peserta2 yang lain hehe. korang ada apa2 petua diet tak? klw ad jum share sama. ha aku ada satu benda nak share ni. kepada mereka2 yang susah nak buang air besar tu aku cadangkan amalkan apple cider. mmg bgslah bnd ni tau. boleh dibeli di tesco giant ke manalah harga pn rm 8 rgt je sebotol. selamat mencuba

satu februari 2012

arini aku cuti yahoo. haha. al maklumlah wilayah persekutuan kan. cuti-cuti jugak tpi makan ttp aku jaga. pagi td aku tk sempat nak breakfast disebabkan aku bangun terlalu lambat pukul 11 baru aku bgn. then aku just terus lunch. aku makan telur dadar cendawan arini, emmm tpi boleh tahan sedap tau . nak resepi? jap g aku bg kat korang ye. pastu aku sibuk siapkan pratikal report aku. al maklumlah student kan. emm pastu petang aku just rest kan bdn sume. malam after mgrb my parents ajak kua pulak. nak celebrate bufday adik aku ni. g makan sate, aku cume makan 2 cucuk tanpa kuah kacang, aku order tomyam aym je mcm biasa. bile balik rumah. aku buat skiping 300. berpeluh2 jugak badan ni. ha yang paling penting banyakkn minumair ye cik ira. aku timbang berat still sama 80. harap-haraplah 23 februari ni aku dapat trn sekurang2 nye ke 74 kg.

resepi telur
2 biji telur (dikacau )
lada hitam sikit
serbuk kari secubit
cukup rasa secubit
cendawan butang 3 biji

ok dah ada sume ni kacawkan. then gorenglah. tpi beware ye. pakai minyak jagung tau :)

khas utk mbbi. depan sisi dan berat timbangan :)

contest mbbi

Contest " Mencapai Berat Badan Ideal"

Ha...tu dia nama contestnya...jenuh seharian fikir apa nama contest nak letak...
Pendaftaran di buka mulai arini 9 jan 2012 hingga 19 jan 2012 (10 hari)
Doc khas telah di create di FB KMMK

Syarat2 utama
1. Perempuan sejati
2. BMI melebihi normal
3. Follower blog ini dan join fb KMMK

Jika berminat sila update doc kat fb KMMK dengan menyertakan
- nama dalam fb
- umur
- berat sekarang
- berat idaman



Syarat2 tambahan
1. Update berat setiap hari rabu setiap minggu
-hari rabu dipilih kerana 1 feb jatuh ari rabu dan nak elakkan update lambat sebab kebanyakan peserta diet online kat opis memasing...kat umah sibuk menguruskan rumahtangga...kalo rasa sibuk sangat tak sempat nak bukak fb boleh sms sy...no phone nanti sy publish kat fb KMMK

2. Cara diet ikut suka hati
- nak control makan, aerobik, atkins diet, nak pakai losyen mustajab, nak minum herbalife, nak minum JDM5, nak makan sayur sajer, nak makan roti sajer...sukati...tapi jangan serius sgt...kiter nak kurus dan sihat...

3. Gambar permulaan full body dari pandangan sisi dan depan bersama gambar timbangan hendaklah di sertakan samaada melalui blog masing2 atau kat fb KMMK...selewat2nya sebelum 31 jan 2012...

Hadiah/ Ganjaran
1. Pemenang akan dinilai berdasarkan jumlah berat turun paling banyak
- Tempat pertama
-Tempat kedua
-Tempat ketiga

2. Penaja adalah di alu2kan...

3. Selain tu, ganjaran yang paling berharga adalah kehilangan berat badan....


Peserta akan tersingkir sekiranya
1. Berat naik lebih dari 3 kali timbangan
2. Update berat lewat...last update untuk setiap minggu adalah hari jumaat
3. Pregnant


* Syarat2 penyertaan ni tak final lagi...mungkin akan sy update sekiranya dirasakan sesuai...Apa2 cadangan leh tinggalkan komen di blog atau fb KMMK...